Glow up masculino: melhorando sua aparência de forma simples

O termo glow up masculino se tornou popular nos últimos anos. A expressão costuma se referir a uma transformação pessoal positiva na nossa aparência.

No entanto, o termo também engloba mudanças positivas no nível emocional e social. Afinal, essas mudanças também contribuem com a maneira como somos percebidos pela sociedade.

Neste post, vamos explorar o glow up masculino e ver como podemos ter um de forma simples.

O que significa glow up masculino?

Muitas pessoas acham que o glow up masculino se refere apenas a questões físicas. Por exemplo, como nos vestimos, rotina de cuidados pessoais ou como está o nosso corpo.

Mudanças na nossa aparência são o foco do processo. No entanto, questões sociais, emocionais e de bem-estar mental devem ser consideradas. Isso porque, esses fatores influenciam na nossa imagem.

Em resumo, um glow up masculino é um processo no qual melhoramos a nossa imagem.

Cuidados pessoais básicos para um glow up masculino

Existem alguns fatores que vão melhorar nossa aparência. O principal deles é como cuidamos do nosso corpo.

Muitos homens parecem não entender, mas alguns cuidados básicos têm um enorme potencial para melhorar nossa aparência. Por exemplo, uma rotina de cuidados com a pele, um corte de cabelo adequado, uma barba bem aparada.

Vamos ver alguns cuidados básicos que você pode fazer agora para melhorar sua aparência.

1. Cuide da pele do seu rosto

Ter uma rotina de cuidados com a pele (skincare), é fundamental para quem busca manter uma boa aparência. No entanto, isso ainda é incomum entre homens. Muitos acreditam que apenas lavar o rosto de qualquer forma é suficiente.

Não cuidar corretamente da pele do rosto prejudica a nossa aparência. Além disso, desconsiderar esses cuidados pode nos ocasionar problemas de pele. Algo que vai piorar ainda mais a nossa imagem.

Por isso, uma rotina de cuidados com a pele do rosto é um passo fundamental para um glow up masculino. Essa rotina pode ser feita com quatro passos básicos.

Primeiro, você deve lavar o rosto com um produto específico. Isso porque, a pele dessa área é diferente da do resto do corpo. Desse modo, ela requer cuidados diferentes. Por isso, você deve sempre lavar o rosto com sabonetes faciais.

Após lavar o rosto, utilize um bom hidratante facial. Ele vai deixar sua pele hidratada e com uma aparência melhor.

Por último, use um bom protetor solar para rosto. Assim, você protege a pele dos danos causados pelos raios solares, que causam envelhecimento precoce.

Além disso, você deve usar um esfoliante para rosto, que vai ajudar a remover as células mortas. Essa etapa deve ser feita no máximo duas vezes por semana. Caso contrário, a proteção da sua pele pode ficar comprometida.

É importante ressaltar que, é fundamental que você use produtos compatíveis com o seu tipo de pele. Por exemplo, se ela é oleosa, use produtos para esse tipo de pele.

Uma boa rotina de cuidados com a pele do rosto vai melhorar sua aparência. Além disso, esse processo ajuda a prevenir problemas de pele.

Dependendo de como é a pele do seu rosto, e das suas necessidades, é importante uma consulta com uma pessoa profissional.

2. Fique atento ao corte do seu cabelo

Se tem uma coisa que pode mudar sua aparência imediatamente, é um corte de cabelo. Por isso, avalie se não é o momento de usar um novo corte.

Existem diversos estilos de corte que podem te valorizar. Cada um mais adequado ao seu tipo de rosto e personalidade.

Um bom profissional vai te ajudar com essa tarefa.

3. Mantenha o seu cabelo bem cuidado

Não adianta ter um bom corte de cabelo se você não cuidar dele. O básico é mantê-lo limpo, utilizando shampoos de qualidade, específicos para o seu tipo de cabelo. Além disso, é fundamental condicionar os fios quando necessário, principalmente se eles forem longos.

Peça uma orientação para quem corta o seu cabelo. Assim, você garante que o processo será bem-feito.

4. Vista-se bem

É inegável que um homem bem-vestido se torna mais atraente. Por isso, se você quer melhorar sua aparência, é fundamental se vestir bem.

Já escrevi sobre como se vestir bem por aqui. Então, vou apenas resumir algumas dicas para você melhorar o seu visual:

• Conheça o seu estilo: se vestir bem é também uma forma de expressão. Por isso, ter conhecimento do seu próprio estilo é fundamental. 
• Tenha peças básicas de qualidade: muitas pessoas ainda acham que para se vestir bem, precisam de roupas caras. No entanto, isso não é verdade. O que você precisa são roupas de qualidade (sim, isso não significa pagar caro). Além disso, tenha sempre peças coringas no seu guarda-roupa. Por exemplo, boas camisetas, calça jeans, calça chino, camisa, blazer. Tenha também calçados básicos como tênis casuais e sapatos casuais e formais. Desse modo, você estará sempre preparado para estar bem-vestido em diversas ocasiões.
• Use peças com um bom ajuste: roupas bem ajustadas são fundamentais para um look elegante. Ou seja, a peça não pode ficar apertada, nem muito folgada. Caso contrário, você ficará desconfortável ou irá parecer desleixado. Por isso, escolha roupas que se ajustem bem no seu corpo. Claro que existem exceções, tudo vai depender do contexto. No entanto, geralmente, um bom ajuste é mais adequado.

5. Faça exercícios físicos

Você não precisa ter um físico atlético para ser atraente para alguém. Devemos respeitar os diversos tipos de corpos. O importante é ser saudável, e para isso, você não precisa ter o corpo perfeito.

No entanto, é inegável que um físico atlético costuma ser mais atraente no geral. Por isso, fazer exercícios físicos é uma forma de se ter um glow up masculino. 

Além disso, se exercitar regularmente é fundamental para a nossa saúde física e mental. Exercícios regulares ajudam a prevenir doenças cardíacas, diabetes e até alguns tipos de câncer.

Com relação à saúde mental, exercícios regulares estão associados ao controle e prevenção de ansiedade e depressão.

Lembre-se, a saúde física e mental são etapas de um glow up importantes no longo prazo. Por isso, ainda que você não se importe com a aparência do seu corpo, se exercitar é importante.

Muito além da estética, exercícios físicos são fundamentais para a nossa saúde e autonomia.

6. Durma bem

O sono é uma etapa fundamental para o nosso corpo e mente. Quando dormimos, nosso corpo sofre uma restauração e regulação. 

Dentre os diversos benefícios do sono, está a manutenção de nossa aparência. Conseguimos perceber se uma pessoa está dormindo mal só de olhar para ela.

Quando não dormimos o suficiente, ficamos com uma aparência cansada, que não é nada atraente. Por isso, o sono regular é fundamental para um glow up masculino.

Se você tem problemas para dormir, existem alguns passos que podem te ajudar a ter uma boa noite de sono. Por exemplo, fazer exercícios físicos, evitar cafeína, evitar telas algumas horas antes de dormir, entre outros.

7. Se tiver barba, cuide dela

Saber como cuidar da barba é algo fundamental para quem é barbudo. No entanto, ainda há muitas pessoas que apenas a deixam crescer, sem o mínimo cuidado.

Se você tem barba, precisa cuidar dela. Afinal, assim como nosso cabelo, ela faz parte da nossa aparência.

Aqui estão alguns cuidados básicos que você deve ter com sua barba:

• Lave regularmente: assim como nosso cabelo, a barba acumula resíduos ao longo dos dias. Por isso, você deve lavá-la de forma regular. A quantidade de lavagens por semana vai variar conforme o tamanho dos fios e seu estilo de vida. O recomendado são 3 a 4 lavagens por semana, mas se possível, lave todos os dias com um bom shampoo para barba.
• Hidrate os fios: use bons óleos para barba, ou um balm, para hidratar os fios todos os dias. Hidratar a barba traz bons benefícios, que vão melhorar sua aparência.
• Apare regularmente: os fios da nossa barba crescem de forma irregular, o que a deixa com um aspecto desarrumado em alguns dias. Por isso, é fundamental que você apare os fios de forma regular. Inclusive, se você está sem tempo, ou não quer ir ao barbeiro, é possível aparar a barba em casa.

Se você não costuma cuidar da barba, vai notar que alguns cuidados básicos vão te deixar com uma aparência bem melhor.

8. Cuide das suas sobrancelhas

Os homens não costumam cuidar das sobrancelhas. No entanto, essa é uma etapa importante. Ainda mais se você tem sinofris, a famosa “monocelha”.

Eu apenas aparo as bordas da minha sobrancelha quando elas crescem demais. Porém, se fosse necessário, não hesitaria em fazer outras mudanças nelas.

Se achar necessário, uma ajeitada nas suas sobrancelhas vai melhorar sua aparência.

Glow up masculino e comportamento

Quando se fala em aparência, as pessoas costumam pensar apenas em aspectos físicos. No entanto, o comportamento influencia em como somos percebidos pelas pessoas. Em outras palavras, melhorar nosso comportamento é uma etapa para um glow up completo.

Você pode até parar nos passos anteriores. No entanto, melhorar o seu comportamento fará uma grande diferença, não apenas na sua aparência. 

Por isso, busque desenvolver suas habilidades sociais. Por exemplo, ter uma comunicação assertiva, uma boa postura, empatia, bom-humor.

Desenvolver habilidades sociais vai te deixar ainda mais atraente. Afinal, as pessoas gostam disso.

Cuidados com a saúde são fundamentais para um glow up masculino

O glow up visa mudanças positivas na nossa vida. No entanto, essas mudanças não serão tão eficazes se você não cuidar da saúde. Pelo menos, não num longo prazo.

Nossa saúde reflete na nossa aparência e estilo de vida. Por isso, ela é fundamental para construirmos mudanças positivas.

Se alimentar de forma balanceada, manter-se hidratado ao longo do dia, se exercitar, dormir bem. Existem diversas coisas que podemos fazer para manter uma boa aparência.

Por isso, e outros motivos, você deve cuidar da sua saúde. Afinal, ela é a base de muitas outras coisas que podemos construir em nossas vidas.

Conclusão

Por meio de cuidados básicos, você pode melhorar bastante sua aparência. No entanto, é fundamental considerar outros fatores. Cuidados com a saúde física e mental, desenvolvimento de habilidades sociais e comportamentais fazem parte de um glow up masculino. Nossa aparência é fruto de diversos fatores, que devem ser considerados se você quer manter isso no longo prazo.

Imagem da capa: ArthurHidden no Freepik