Tênis de corrida para iniciante: 10 ótimas opções

Dois pés calçando tênis vistos de perto.

Não existe uma categoria “tênis de corrida para iniciante” para as fabricantes. No entanto, existem tênis mais adequados para quem está começando a correr.

Corredores iniciantes costumam se beneficiar de alguns fatores. Por exemplo, amortecimento e estabilidade. Além disso, o conforto é fundamental.

Outro fator importante é o preço. Tênis de corrida para iniciante não deve ser caro. Afinal, iniciantes não costumam precisar de tanto desempenho. Além disso, você ainda não tem certeza se vai continuar correndo. Espero que continue.

Existem opções com ótimo custo-benefício. E tem também os tênis baratos, mas que entregam um bom desempenho.

Neste post, separei uma lista com 10 tênis de corrida para iniciante.

Ótimas opções de tênis de corrida para iniciante

5 opções de tênis de corrida para iniciante para quem quer pagar pouco

Olympikus Challenger 4


Olympikus Challenger 4. Um ótimo tênis de corrida para iniciante.

Um tênis ideal para corridas leves. Sua tecnologia Eleva+ proporciona um bom conforto.


Quando estamos iniciando na corrida, não precisamos de tênis de alto desempenho. Afinal, não vamos fazer corridas longas no início. Precisamos ir adaptando o nosso corpo aos poucos. Desse modo, um tênis para corridas leves pode ser suficiente.

Esse é o caso do Olympikus Challenger 4. Ele possui tecnologia Eleva+, que garante um bom amortecimento.

Seu cabedal com tecnologia Hypersox é “respirável”. Isso gera mais conforto durante a corrida.

Em resumo, esse é o tênis de corrida bom e barato. Ele não vai te entregar um ótimo desempenho, mas é suficiente para corredores iniciantes.

Um tênis confortável, com bom amortecimento e ótimo preço.

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Fila Racer Marker


Filra Racer Marker. Tênis bom e barato para corredores iniciantes.

Tênis leve, confortável e com bom amortecimento. Ideal para corridas leves.


Um tênis básico, mas ótimo para corredores iniciantes. Seu cabedal mescla tela e Mesh, fornecendo leveza e conforto. Além disso, o Racer Marker tem um bom amortecimento.

Ele me lembra o Fila Racer One no desempenho. Um tênis que usei bastante e é excelente. Um dos melhores tênis de corrida para iniciante que já usei.

Se você busca um tênis para corridas leves, essa é uma ótima opção.

Fila Racer Comet


Tênis de corrida Fila Racer Comet.

Tênis com bom amortecimento para treinos leves e corridas de até 10Km.


Esse tênis oferece um bom conforto. No entanto, ele é um pouco mais pesado que os apresentados até agora.

Sua entressola oferece um bom amortecimento. Porém, é um pouco mais alta. Algo que pode incomodar algumas pessoas. Eu achei ótimo, apesar de preferir entressola um pouco mais baixa.

Na minha experiência, achei um tênis mais estável em comparação com os dois anteriores. Ele perde um pouco em conforto, mas ganha em estabilidade. Algo ótimo quando pensamos em tênis para iniciantes em corrida.

Além disso, é o tênis mais estiloso até então.

Mizuno Vitality 4


Mizuno Vitality 4.

Com tecnologia Wave, esse é um tênis que oferece bom amortecimento e estabilidade.


Um tênis confortável, mas um pouco pesado. No entanto, oferece uma boa estabilidade. Isso graças a tecnologia Wave, que adiciona uma placa de TPU na entressola.

Eu curti esse tênis, mas não é muito o meu estilo. Prefiro algo mais leve e não faço questão de tanta estabilidade. Isso porque, já corro há algum tempo. Porém, se você não está acostumado a correr, uma boa estabilidade pode fazer a diferença.

Apesar de ser mais pesado, não é algo que atrapalha. Sem contar que isso é compensado por um bom conforto e estabilidade.

Além disso, o Mizuno Vitality 4 tem um ótimo preço para o que ele entrega.

Asics Gel Excite 8


Asics Gel Excite 8, um dos melhores tênis de corrida para iniciante.

Confortável, com bom amortecimento e resistente. Um dos melhores tênis de corrida barato para iniciante.


Já existem tênis mais atuais, como o Gel Excite 10. Porém, esse modelo ainda entrega muito, e por um preço baixo.

O Gel Excite 8 é muito confortável e tem ótimo desempenho. Entre os tênis baratos, é um dos melhores que já experimentei.

A tecnologia Amplifoam oferece um bom amortecimento. O cabedal é “respirável”, aumentando o conforto.

Além disso, esse é um tênis leve e bem resistente. Com ele, você já pode correr trechos mais longos sem problemas.

Esse tênis entrega muito pelo preço cobrado. Sem dúvidas, um dos melhores tênis de corrida para iniciantes do mercado.

5 opções de tênis de corrida para iniciante com um ótimo custo-benefício

Mizuno Wave Rider 27


Um tênis versátil. Ótimo para corredores iniciantes, mas também para os mais experientes. Um bom equilíbrio entre amortecimento e estabilidade.


Esse tênis tem um bom amortecimento e estabilidade. Isso graças a tecnologia Wave.

Além disso, a tecnologia Mizuno Enerzy, 2mm mais espessa que a versão anterior, aumenta o amortecimento e retorno de energia.

O solado possui uma combinação de borracha e carbono, que garante maior aderência e durabilidade.

O cabedal é “respirável” e resistente.

Olympikus Corre 3


Olympikus Corre 3. Um dos melhores tênis de corrida para iniciante para quem busca custo-benefício.

Sucessor do aclamado Corre 2. Um tênis confortável, leve e com ótimo amortecimento.


Esse tênis é sensacional. Sendo um sucessor de respeito do Corre 2, um tênis que já entregava muita qualidade e desempenho.

Com tecnologia Eleva Pro, o Olympikus Corre 3 entrega um ótimo amortecimento. A borracha antiderrapante na sola garante maior aderência e resistência contra abrasão.

O cabedal possui tecnologia Oxitec, sendo confeccionado em poliéster e elastano. Ele é bem leve e oferece conforto térmico. Além disso, ele não absorve água e suor.

Um tênis excelente, tanto para corredores iniciantes quanto para os mais avançados.

Fila Float Maxxi 2


Fila Float Maxxi 2

Um tênis para quem busca um equilíbrio entre bom amortecimento e firmeza. Sua base mais larga garante maior estabilidade na corrida.


Um upgrade de respeito do Float Maxxi, que já era um tênis excelente.

Ele possui um cabedal construído em duas camadas, que o deixa mais resistente, mas sem atrapalhar na “respirabilidade”.

A entressola possui a tecnologia FLOAT, mas em uma versão ainda melhor. Ela proporciona um amortecimento bom, mas não tanto quanto outros modelos. Ou seja, é um tênis para quem gosta de uma maior firmeza e estabilidade.

Falando nisso, a base do Float Maxxi 2 é mais larga, o que ajuda ainda mais na estabilidade. Essa característica é muito útil para diversos corredores, e ajuda a evitar torções e lesões.

Um tênis de ótima qualidade, que fornece desempenho excelente para corredores iniciantes e avançados. Seja para uma corrida de 10Km ou para uma maratona, esse tênis é ótimo.

Asics Gel Pulse 15 SE


Asics Gel Pulse 15 SE. Um ótimo tênis de corrida para iniciante.

Um dos tênis mais leves do mercado. Ele herda tecnologias das linhas mais caras da Asics, a Nimbus e Cumulus. É um tênis muito confortável e apresenta um ótimo amortecimento.


O Gel Pulse 15 SE herda algumas tecnologias que já foram usadas em tênis mais caros da Asics, como os da linha Nimbus e Cumulus. O resultado é um tênis muito confortável, muito leve e com ótimo amortecimento.

Essa versão do Gel Pulse está mais moderna. Isso fica nítido quando olhamos sua construção.

O cabedal tem um ótimo acabamento, é leve e “respirável”. A entressola agora tem a tecnologia FlyteFoam, que garante ótimo amortecimento e deixou o tênis mais leve. Além disso, a tecnologia gel na parte do calcanhar garante uma maior absorção de impacto.

A palmilha Hybrid MaxLite contribui ainda mais com o amortecimento, e garante que o tênis permaneça seco e fresco, aumentando ainda mais o conforto.

O Gel Pulse 15 SE é excelente, e entrega muito pelo preço cobrado. Por isso, é um dos melhores tênis de corrida para iniciantes que buscam custo-benefício.

New Balance 1080 v12


New Balance 1080 v12, um ótimo tênis para quem busca amortecimento extra.

Leve, confortável e com um amortecimento excelente. Uma ótima opção para quem busca um tênis macio.


Esse é um dos tênis com maior amortecimento que já experimentei. Isso graças a tecnologia Fresh Foam X.

Além disso, é um tênis leve. Isso, combinado com o amortecimento, gera um conforto absurdo.

Unindo conforto, desempenho e estilo, esse é um tênis que as pessoas gostam bastante. Devido a sua versatilidade, costuma ser usado também fora das corridas.

O New Balance 1080 é muito confortável e macio, mas tem uma estabilidade média. Então, considere isso antes de escolher. Não é algo que me incomodou nem um pouco, mas há quem não goste.

Em resumo, esse é um tênis excelente, que entrega um ótimo desempenho. Uma ótima opção para iniciantes e corredores mais avançados.

Imagem da capa: Freepik


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